Mon sevrage

Voilà je commence mon 3me jour de sevrage suite à ma rechute. J'ai l'impression que c'est relativement plus facile, mais je ne suis pas sur que ça dure; j'use mon copain qui ne va pas tarder à me quitter...

Voilà un petit message, pour marquer ma rechute qui j'espère sera la dernière.

Ces quelques jours j'ai fait une petite pause pour me rapprocher de mon mari, ce qui ne m'as pas empêché d'avoir encore des pulsions à contrôler. J'ai passé la première semaine, maintenant le prochain palier à atteindre sont les 3 semaines d'abstinence.

La quatrième journée s'est plutôt bien passée en ce qui concerne les tentation et les idées. Mon compagnon à appris que j'avais commencé un sevrage (il savait déjà que j'étais dépendant). Nous en avons un peu discuté et plusieurs questions sont restés sans réponses auxquelles j'en ai rajouté. Je cours donc poser ces questions sur le forum de dépendance-sexuelle en espérant trouver une réponse.
Et en ce qui concerne la cinquième journée je pense que ça ne va pas être de tout repos.

Cette 3eme journée à été très difficile, j'ai songé à tout laisser tomber à plusieurs reprises. Mais finalement je n'ai pas cédé. J'ai lu sur différents messages sur les forums spécialisés que la première semaine est une des plus dure alors je suis un peu rassuré.

Donc je suis encore "clean" et j'en suis heureux.

J'ai eut des images, des flash qu'il m'as fallut contrôler, j'y suis parvenu par la méthode que j'ai nommé comme le lâcher prise, qui consiste à observer l'émergence de l'idée, la sensation en faisant en sorte de rester dans le rôle de l'observateur comme si je n'était pas concerné. J'ai eut des difficultés pour mon endormissement, il m'a donc fallu me tourner vers une autre méthode (toujours provenant de orroz.net), la musique de relaxation, après 20-30 minutes d'écoute, j'ai enfin pu me détendre et m'endormir presque paisiblement.

Mardi 18 mars à été le premier jour de mon abstinence, et de mon sevrage. Il ne reste plus que 17 mois et 30 jours. :D

Je suis sexolique, pornodépendant ou encore cyber-pornodépendant. Suite à cette prise de conscience, à la découverte d'une communauté d'ancien sexoliques (orroz.net) et aux conseil données pour s'en sortir, j'ai décidé de tenir ce blog de façon à compter les jour d'abstinence et à suivre mon évolution.